Ricetta smoothies al melone, sedano e ginger

Monday, June 27, 2016

Cosa sono gli smoothies?

Dolci, suadenti, detox, golosi, rinfrescanti o energetici. Gli smoothies possono essere tutto questo.
Gli smoothies golosi ed energetici sono perfetti per i piccoli e a colazione per esempio, così come quelli detox, possono essere sostitutivi di un pasto.
Per prepararli serve un mixer e della frutta, oppure la verdura che preferiamo, possibilmente di stagione.
La base può essere fatta con latte, yogurt, acqua, o anche con nulla nel caso in cui si utilizzino degli agrumi. In questo caso io ho scelto di usare una base dolce come il latte di cocco, che conferisce un sapore più equilibrato allo smoothie.
La sola cosa davvero importante è consumare lo smoothie appena fatto, per fare sì, che la frutta e la verdura non perdano il potere delle sostanze nutritive, cosa che succede inesorabilmente con il passare dei minuti.
Ricordiamoci che il corpo umano dovrebbe consumare frutta e verdura 5 volte al giorno e certamente bevendo uno smoothie è un modo semplice e goloso per prenderci cura di noi stessi, anche anche nel caso dei più piccoli.
Io ho scelto di servire lo smoothie al melone, sedano e ginger in vasetti quattro stagioni.
I vasetti quattro stagioni se non li avete, potete trovarli agevolmente, sia su Ebarman.it e sia su Amazon.

come fare uno smoothies


Ecco qualche altra idea per preparare gli smoothies:
- ricetta Smoothies banana e pompelmo
- ricetta Smoothies mirtilli e ananas
Ricetta Smoothies al melone, sedano e ginger
Tipo di ricetta:  Drink
Autore:  Porzioni: 2 persone
Cosa occorre per lo smoothie al melone, sedano e ginger
  •  2 fette di melone
  • 1\2 mela verde
  • 1 cm di ginger fresco
  • 1 costa di sedano
  • qualche cubetto di ghiaccio 
  • 1 tazza di latte di cocco
Come procedere per lo smoothies al melone, sedano e ginger
  1. Lavare la frutta e la verdura. 
  2. Eliminare la buccia dal melone, dalla mela verde  e dal ginger. Cubettare il tutto.
  3. Inserire tutti gli ingredienti nel boccale del mixer con qualche cubetto di ghiaccio e azionare fino a che non sarà completamente frullato.
  4. Servire subito freddo.

ricetta smoothies
.


You Might Also Like

0 Comments

Grazie per il commento
Blog di cucina di Barbara, food blog

Badge google


Blog Archive